8 Mart Dünya Kadınlar Gününüz Kutlu Olsun Sağlık söz konusu olduğunda, bilgi güçtür. “Gelecek nesli yetiştirecek olan kadınlarımızın fiziksel, ruhsal ve sosyal sağlığının tam bir iyilik halinde olması Bakanlığımızı yakından ilgilendirmektedir.”
Unutmayın!
Kalp sağlığınızı korumak, diyabet ve tansiyon riskinizi azaltmak için
• Tütün ve tütün ürünlerinin kullanılmasına son verilmelidir. Bu nedenle eğitimli hekimlerimizden yardım alınabilinir.
• Günde en az 30 dk fiziksel aktivite yapılmalıdır.
• Günlük toplam tuz alımı 1 çay kaşığının altına sınırlandırılmalıdır.
• Sağlıklı, dengeli ve yeterli beslenmeye dikkat edilmelidir.
• Düzenli olarak kan basıncı, kan şekeri ve kan kolesterolü kontrol edilmelidir.
• Kilo kontrolüne dikkat edilmelidir.
• Stresten uzak durulmalı ve gerektiğinde uzmanlardan destek alınmalıdır.
• Ailede kalp hastalığı hikayesi olsun ya da olmasın düzenli olarak kalp kontrolleri yapılmalıdır.
• Düzenli olarak sağlık ve kadın sağlığı ile ilgili kontrollere özen gösterilmelidir.
• Stresten uzak durmanız, stresle başa çıkabilmek için gerekirse yardım alınmalıdır.
Bunlara ek olarak:
Gebelik ve Lohusalık döneminde
• Düzenli gebelik ve lohusalıkla ilgili uzman hekimlerden bilgi alınılmalıdır.
• Doktorunuz tarafından önerilen testler yapılmalıdır.
• Doktorunuz tarafından önerilen besin ve benzeri takviyeleri almayı ihmal etmemeniz gerekmektedir.
Menopoz döneminde ve osteoporoz için
• Kemik ölçümü yapmanız ve doktorunuzun önerisi çerçevesinde takviye almanız gerekmektedir.
• Menopoz ve osteoporoz için doktorunuzdan bilgi talep edin.
Kanserden korunmak için
• Tütün ve tütün ürünlerini kullanmayınız.
• Hareket ediniz.
• Sağlıklı beslenin ve obezite ile mücadele ediniz: Obezite yutak borusu, kolorektal (bağırsak), meme, rahim ve böbrek kanserlerine sebep olur.
• Alkol kullanımını sınırlandırınız: alkol ağız, farenks, larenks, yutak borusu, karaciğer, kolorektal (bağırsak) ve meme kanserlerine sebep olur. Bazı kanser türlerinde risk alkolün ve tütünün birlikte kullanımı ile artmaktadır.
• Bazı enfeksiyonlar: H.Pylorii, HPV, Hepatit B ve C, EBV kansere sebep olabilir. Kişisel hijyeninize dikkat ederek kendinizi koruyunuz!!
• Çevresel (hava, su ve toprak) kirlilik: Çevrenizi koruyunuz ve temiz tutunuz!!
• Mesleki risk faktörleri: akciğer kanseri, mezotelyoma ve idrar torbası kanserleri ile ilişkili bulunmuştur. Mesleki risklerinizi öğreniniz ve önlem alınız.
• Evinizi her gün düzenli olarak havalandırınız.
• Ultraviole ve güneş ışınlarından korununuz.
• Cep telefonu kullanırken kulaklık kullanınız.
• Kendi bedeninizi iyi tanıyınız. Şikayetlerinizi ertelemeden doktorunuzdan tıbbi yardım isteyiniz.
• Doğru bilgiye ulaşmak için uzmanlardan yardım isteyiniz.
“Erken tanı hayat kurtarır!”
Kanserde erken tanı için:
Kanserde Erken Tanı Birimimizde “Erken tanı hayat kurtarır!” prensibiyle meme, kolorektal (bağırsak) ve serviks (rahim ağzı) kanserlerine karşı tarama hizmetleri ücretsiz verilmektedir. Ülkemizde uygulanan kanser tarama programlarının etkinliğinin artırılması için ulusal standartlar belirlenmiştir. • Mamografi: 40 yaş ve üzerinde her kadına yılda bir kez mamografi çekilmelidir.
• HPV ve Smear Testleri: 30 yaş ve üzerindeki her kadının HPV ve Smear Testlerini yapması gereklidir.
• Gaitada Gizli Kan Testi: 50 yaş üzeri bireylerin her iki yılda bir gaitada gizli kan testi yapması gerekmektedir.
KADIN SAĞLIĞI HER EVREDE ÖNEMLİDİR